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        减肚子的六个小秘方 快速告别腹部赘肉

        2018-06-01 17:30:00 来源:七丽私人影院播放器下载网

        减肚子的六个小秘方,快速告别腹部赘肉,还在为肚子赘肉而烦恼的朋友看过来吧。

        减肚子的六个小秘方

        早上空腹喝两杯

        首先,要了解便秘的原因,其一是没有足够的饮用水,食物残渣停留,肠道水不断地被吸收,导致肠蠕动减慢,所以,应及时补充水份。这也是喝水私人影院下载的原理之一。

        一般一起床就必须补充水分,可以消除便秘,清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平常快,因此水能够立即被送到结肠,增加粪便中的水份含量,柔化粪便,就能更好通便。建议每天早晨起床先喝两杯水,一杯大约240cc。


        喝蜂蜜水

        在众多私人影院下载方法中,你可能不知道蜂蜜私人影院下载法。蜂蜜,含有丰富的果糖,果糖本身具有很好的润肠通便的功效。

        只要每天摄入50克的果糖,并喝足量的水——1000毫升,能够让人体保持充足的水份,就能够帮助排便,那么脂肪就不会在腹部积累,便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜,每天坚持食用,效果奇佳。


        吃苹果吃香蕉

        苹果一直是瘦身的最佳水果,它有丰富的果胶,可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且它的卡路里热量也不高。


        而香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。另外一个方面,糖香蕉吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。饱足感又非常强,只要吃上一根就可以果腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利私人影院下载。


        加粗粮


        全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果,它不能被消化酶分解,在肠道能发挥清扫的作用,将残留在结肠中的食物残渣扫除体外,通便,瘦小腹。

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